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合肥抑郁症自我恢复训练有哪些?

时间2019-03-29 13:51

  近年来,抑郁症的病发率逐步上升,对于抑郁症现在大家越来越关注。大家对于抑郁症的治疗测试等各方面都比较关心,那么接下来就由小编向大家介绍一下合肥抑郁症自我恢复训练有哪些?

  抑郁症的自我治疗方法包括:

  1.适当锻炼:坚持体育锻炼,有利于增强体质和调节心情;

  2.建立兴趣爱好:如唱歌、摄影、骑自行车等,有利于改善抑郁情绪;

  3.避免独处:减少独处的时间,多参加社会活动,调整情绪;

  4.主动倾诉:可向家人、朋友倾诉,使情感得以宣泄,避免加重症状;

  5.合理饮食:清淡饮食,少食辛辣刺激性食物。

  温馨提示:合肥抑郁症自我恢复训练有哪些?以上就是小编对于此问题做出的解答。希望能够对大家的疑问有所帮助,最后也希望所有抑郁症患者都能够从抑郁症的阴影中走出来。

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